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37 石板书（第1页）

：以期突破。实现生命跃迁。

所谓外练筋骨皮。内练一口气。

刚开始修练者。

处于外练筋皮阶段。

属于初级武者。

当体内练出一口气。就是内气。

由练外劲转而练内劲。

属于中级武者。

内气练到精深。体内的内气犹如奔涌的河流。

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